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Apprendre à découvrir l'apnée
La Sécurité en Apnée
Le principe fondamental est la progressivité : pour bien se connaître, pour éduquer ses sensations, pour reconnaître
ses limites, ne jamais vouloir les dépasser. Au niveau de la sécurité individuelle, il faut éviter de calquer son
activité sur le champion et de se lancer dans l'extrème ou le "funambulisme", car un accident bénin sur terre peut en
mer devenir gravissime, sans encadrement de sécurité.
Il existe deux types d'apnée, la première est l'apnée confort où on évolue sans avoir encore besoin
d'inspirer. La deuxième est l'apnée souffrance où l'on ressent le besoin d'inspirer, mais contre laquelle on lutte
pour maintenir l'apnée le plus longtemps possible.
Il en va de soi que l'apnée confort est celle qui respecte au maximum la sécurité et qui permet d'obtenir des progrès,
d'augmenter les longueurs, les difficultés, les charges, les temps...sans jamais flirter avec ses limites, donc sans
prendre de risques.
Il est faux de penser comme on peut l'entendre ici ou là, que les fortes intensités musculaires qui produisent beaucoup
de gaz carbonique, vont provoquer rapidement une forte envie de respirer et qu'ainsi on ne court pas le risque de perdre
connaissance. L'apnée souffrance détourne presque toujours des signaux de rupture de l'apnée, donc la perte de
connaissance n'est pas loin...
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